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冬天少吃什么?多吃什么?

冬天天气寒冷,养生要比平时更加的注意一下,冬天的饮食禁忌我们一定要清楚,那么寒冷的冬天我们要少吃什么食物呢?又要多吃些什么在冬天对身体好呢?

冬季少吃四种食物

1、西瓜为寒性水果,走膀胱经络,在冬天食用西瓜对人的阳气是非常不利的。冬天不吃西瓜有两个理由,一是西瓜是夏季水果,冬季不是它的时令;二是西瓜性质寒冷,走膀胱经络,其寒冷的性质损害肾脏阳气,对冬天来说,本来心阳之气就不足,肾阳再不足的话,心气将受到很大的损害,对心脏非常不利,除非你内热很重,才适当可以食用些西瓜以清热。很多人都喜欢在春节前后吃西瓜,尤其是家里有孩子的,都喜欢在冬天里给孩子买西瓜,不管是口感还是对健康而言,西瓜在冬天还是少吃吧。

2、冬天还有一样不可食用的菜是丝瓜,虽然现在菜场有卖,但此菜不适合在冬天食用,因为丝瓜也是寒性食物,冬天食用损耗人的阳气,不利于健康,另外,丝瓜是夏季蔬菜,冬季食用不合时宜。其他还有冬瓜、黄瓜、苦瓜等夏季瓜果类的蔬菜或水果,食用时都应谨慎,因为此类食物往往寒性为多,冬天食用易因过寒生病。要提醒的是,猪肉为寒性食物,冬季食用应少量,多食对心血管不利。

3、少吃辛辣的食物,很多人以为冬天天冷要多吃辣椒葱姜蒜这样的东西能让人体发热,这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃;

4、少吃生冷的食物,容易增加肠胃负担,多发肠胃疾病。因为到冬季,人体能量消耗少,肠胃蠕动减少,如果经常是生冷的食物,非常容易造成肠胃炎等相关疾病。

冬天最好少吃这种肉!

肉类也有寒热温凉之分,冬季多吃点羊肉、狗肉等温热性的肉类,对于抵御寒冷的确大有裨益,但对于凉性的兔肉,最好还是少食,特别是脾胃虚寒、阳虚患者在冬季更应该和兔肉划清界限,否则,不仅起不到抵御寒冷的作用,还会因为兔肉性凉,能凉血,易损阳气,进而让人觉得更加怕冷。

此外,兔肉性凉,多食容易损伤胎元之气,导致胎动不安或妊娠出血,因此,有先兆流产的孕妇不宜食用兔肉。中医认为,血遇寒则凝,为了避免寒凝血淤诱发痛经,女性经期也最好不要食兔肉。

冬季要吃什么?

冬季是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

冬季养生进补 提高免疫力来年不生病

冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法,用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。

芪枣合汤:养心面色好

正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽,而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。心主血脉,心气旺盛、心血充盈,面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚,则面色苍白无华。

黄芪补血:黄芪15~30克、大枣10克、百合30克取黄芪一起下锅炖30~40分钟连汤带料一起食用,每周吃1~2次,对气血两虚的病人大有好处,还能调经保胎,增强体质,改善睡眠,健脑益智,延缓衰老,有助于防治多种疾病。

滋润皮肤:黄芪能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。效果真的好的没话说,补水、紧致肌肤、祛除黑色素,坚持一个星期,还你美丽人生!

枸杞山药粥:护肝眼睛亮

冬季,空气干冷,眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目,肝藏血功能正常,眼睛就有神,若肝血不足,则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点,易出现血虚,更应该保护眼睛,在生理期时不要过度用眼。若肝血虚,就会视物昏花或夜盲;肝阴不足,则两目干涩。

枸杞补肾:由核桃枸杞制成的永兴合核桃枸杞粉可视之为补益性排毒美物。肾阴亏损,形体脏腑失养,则精血,骨髓等日益不足,补精气在于坚持每天都喝一碗,可有善调理阳虚体质补肝肾之佳也!!

枸杞祛狐臭:有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身体臭味!在卫生方面需要注意,轻者不必治疗,勤沐浴,勤换衣物、袜子,保持局部清洁干燥。

枸杞祛脚臭:取少量枸杞榨汁涂抹患处30分钟,一般3―6次可治愈从此告别脚臭。有脚臭的朋友一定要试试。

枸杞祛斑淡斑:皮肤长斑了每天喝一杯枸杞水可治标又治本的预防长斑、淡斑。

山药祛痘:山药不热不燥,性味平和,含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳上火热气之症,效果真是太好了!

红枣山药粥:健脾嘴唇润

一到冬季,很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂,甚至少量出血。中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,脾气健运则口唇红润;若脾气虚,唇色则浅淡甚至萎黄。因此,健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重,应当多吃蔬菜水果。

红枣治皮肤疾病:春季是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。

红枣治鼻炎:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺,益治鼻痒鼻塞。

红枣煮水治口气:银去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。

红枣蜂蜜膏治痔疮:长痔疮的人多,喝汤吃枣,准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可治痔疮。

山药减肥健美:山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。

蜜饯百合:强肺皮肤滑

中医认为“肺主皮毛”,肺功能正常则可使皮肤滋润;肺燥时,皮肤则干燥、易脱皮。入冬后,肺易被干燥气候所伤,所以应该开始多饮水,帮助皮肤抵御干燥。

百合治疗冻疮:用料:百合50克。方法:水煎后,用其浸泡冻疮部位,每日数,治疗冻疮的百合必须要晒干,用晒干的百合煮水,烧到很浓时用水热敷冻伤的地方帮助皮肤抵御干燥。

百合滋阴嫩肤:脚部保养:冬天就要来临了,脚上的死皮、脚后跟儿上的干纹,也是爱美女性难以忍受的。用百合摩擦与脚部可有效去一些足部死皮。

五谷杂粮饭:补肾发乌黑

很多人在冬季都容易掉发,中医认为“肾为先天之本,其华在发”,头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。

杂粮生发:燕麦 (30克)、黑米 (30克)、枸杞 (10克)、小米 (30克)、荞麦 (30克)、高粱 (30克)、大麦(30克)做法。将大米淘洗干净浸泡10分钟。和杂粮混合均匀,放入电饭煲里蒸熟。将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。比其他药有效得多。

寒冷的冬天里,大家一定要记得穿厚一点,防止感冒哦~

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