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男女每天做20次,不仅能养肾,还有这样的效果!

现代人由于社会环境、工作压力以及熬夜等因素影响,导致阴虚火旺、阳气上浮,因而很流行扶阳。那么有没有一个简单方便而且随时可以练习的办法呢?

有,这种方法就是踮脚!!踮脚跟是上天赐给那些懒人们最简单、最有效的保健方法。

它在给人们带来健康的同时,也帮男人们带来了幸福。

具有800年悠久历史的导引养生术八段锦,其最后一势动作名为“背后七颠百病消”。

这个动作也正是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。

踮脚对人体的影响

1

补助肾气

从中医(中医体质)经络学的角度来说,踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉。

有助于补肾(补肾吃什么好)固本,非常适合男性。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳大法。

2

提神醒脑,缓解压力

踮脚或常用脚跟行走,可以刺激肾经及膀胱经,而且根据全息定位理论,脚跟与大脑也有很密切的关系。

经常踮脚跟,可以有效改善脑部的气血循环。

对于那些工作压力大、经常用脑的朋友来说,趁休息的时间,一边颠脚后跟。

一边进行深呼吸,可以提神醒脑,而且能缓解紧张的精神压力。

3

防治中风

别以为中风都是老年人的事儿,现在社会工作压力增大,人际关系紧张,赶时间等都导致了中青年的发病率增高。

中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚(肾阳虚)证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。

阳气上冲,聚于脑部,中枢神经就会受到比平日更多的刺激。

踮脚跟是一种潜阳的方法,它不但可以刺激脑部气血运行,预防中风,踮脚跟即是一个很好的保健手段。

4

治小便不畅

在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。

从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处。

如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。

5

预防痔疮

踮脚运动(哪种运动提高性能力)不仅可以改善下肢血液回流,避免下肢麻木的感觉,也可以活动四肢和头脑,有利于自身的的健康保护。

踮脚运动加提肛,就是踮起脚尖,同时肛门上提,让肛门的经脉淤血难以形成。可以预防痔疮的发生。

有位病人久坐办公室,各种应酬多,结果痔疮上身。

建议他踮脚走路,经过一年多的练习,这位病人,终于脱离痔疮,进入了“良性轨道”。

6

消除疲劳人不老

中医传统健身气功八段锦中有踮脚的锻炼。能有效而快速地减轻疲劳。

踮脚方法简单易学

方法:

1、保持身体立正的姿势。双脚并拢,双手放在身体两侧;

2、然后慢慢踮起脚尖,百会虚领,用脚趾紧紧抓住地面;

3、将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体;

4、最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。

当然,踮脚跟也不要心急,要循序渐进,不要用力过猛,否则会导致后脚跟疼痛。一旦疼痛了,也不用担心,休息几天,并天天坚持用热水泡脚,很快就好了。

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